praca rano

[...] denerwuja. Na silownie sie chodzi pracowac a nie gadac, nie ? ;) http://www.youtube.com/watch?v=dVV07lyFuHE 3. Zgrzalem sie strasznie zarzutami, potem przestyglem i znow praca, i nie wiem czy sie nie przeziebilem. Czuje sie marnie i mam goraczke 38,4 a poniewaz nie biore zadnych dopalaczy, to jak na 4 godziny po treningu to wyglada to slabo. [...]

[...] Powinno byc ok. Jak dojrze Simple Burner, zmienie. W zwiazku z przejsciem na yohimbine planuje wlaczenie aerobow / tabaty rano przed praca na czczo, ale to musze skonsultowac z Pawlem jak wroci z Poznania. Jedzenie dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8ddfedaa03e41deab1295ecf27493b6.jpg Zmieniony przez - xzaar77 [...]

[...] Juz po wstepnych seriach frontow 2x20 czulem jak nogi mi sie trzesa, w polaczeniu z wyprostami w superseriach zepewnilo to odpowiednie dokrwienie miesni. Pozniej ciezka praca, 8x8 fronty, od 30 do 70kg. Szeroko, powoli i nisko, tak probowalem pracowac. http://www.youtube.com/watch?v=zYsfCjg1ZQI Po frontach w martwym na prostych cierpialem, [...]

[...] Ano wlasnie. Nikt nie widzi godzin spedzonych nad kartka, z kalkulatorem, waga, w kuchni przy garach. Nikt nie widzi podlogi zalanej potem w malym pokoju, o 6 rano, bo przed praca j**iesz swoj HIIT, zeby jakos wygladac. Gdy inni przychodza na silownie pop******ic sobie najnowsze ploteczki, pokazac swoje nowe buty, albo popatrzec na dziewczyny - [...]

[...] - 150-155 BPM, i ten trening juz za mna. Popoludniowy - to znow plywanie, i widzac co sie dzieje za oknem znow open water - zatem zadnych cwiczen technicznych, czysta praca. Zalozenie - 2km, z czego jak najwiecej kraula, dla odpoczynku klasyk. 3 przerwy w drodze, na 500, 1000 i 1500 ( droga powrotna ) metrze - tak mam rozrzucone platwormy [...]

[...] od biedy szly, bo sztanga 60kg nie jest demonem, ale juz w zarzutach bylo zle. Od trzeciej serii sztanga wyskakiwala z dloni, co powodowalo ze puszczaly wszystkie elementy, praca bioder, wychwyt, doslownie wszystko, walka o przezycie, zadnej techniki. Oczywiscie na ostatnim powietrzu caly czas, zly ( przepraszam za te wstawki w filmie, [...]

[...] bo zwyczajnie padlbym na pysk, nie bylo czym oddychac. Pilem za duzo, wiec mialem tez pod koniec ochote na pozbycie sie tresci zoladkowej, jednym slowem, dzis ciezka praca bez przyjemnosci z treningu, ot, rzemioslo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dba57c1512c744349ce6c69244e43ea0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28062ea4f57849f58a6f7d77669323cc.jpg [...]

[...] rucole i papryke. Wraz z pogoda zepsul mi sie takze apetyt, wiec nie ma miejsca na objetosciowe ilosci brokula, ziemniakow itp. Doloze tez duzo kalorii z owocow, ostatnio praca i treningi duzo czasu pochlaniaja, obiecalem chudej ze popracujemy razem w kuchni w weekend, zrobimy wiec jakas wariacje ciasta z owocami, bo i jablek mamy w ogrodzie [...]

A regeneracja organizmu to kapitalistyczny wymysł lobby odżywkowego (sprzedać więcej białka) i fitnessowego (upchnąć więcej ludzi na siłowniach) :-D :-D :-D Dokladnie. Nawet suunto przesadza z ta regeneracja :) Trzeba sie najesc, wyspac i zapieprzac. Jak organizm mowi dosc, trzeba odpoczac. I zapieprzac dalej :) Samo sie nie robi. Witam. [...]

[...] nie bedac zawodowcem, tj. zyjac normalnie, pracujac itd. W przypadku takiej osoby jak ja, czyli etat 8-9 godzin 5 dni w tygodniu, ewentualne wyjazdy od czasu do czasu i praca po godzinach gdy nie wyrobie sie w czasie, nie ma wymowki. Jest tylko kwestia dobrej organizacji pracy wlasnie, by jak najwiecej zrobic w czasie na nia przeznaczonym. W [...]

[...] w fajnej grupie, szybko i ostro, czasami az za ostro :) Na rozgrzewke poplynelismy 2km na wioslarzach, a pozniej CF - 7 cwiczen - na kazdym tabata, czyli pelne 8 cykli 20sek praca 10sek luz. Zwariowac szlo, momentami chcialo mi sie wymiotowac. Kazdy mial inna kolejnosc bo szlismy obwodowo, mnie wypadlo kolejno: podciaganie na drazku, skakanka, [...]

[...] robie to pije mocna kawe i czekam na efekt - po kilku minutach jak w szwajcarskim banku - kibelek :) Wybiegam okolo 7.15 o pierwszej szarosci, okolo 8.30 koncze, kapiel - i praca. Okolo 12.00 przerwa sniadaniowa. Okolo 16.00 drugi trening danego dnia, jesli to dzien z 3 treningami. Po nim od razu obiad. Nastepnie jeszcze troche pracy, jesli sie [...]

[...] ścianie i po wstaniu upadałem spowrotem . Ale przeszło %-) noi w sumie po Warszawie już nic się nie działo zbytnio, nie jezdziliśmy , zajeliśmy się zmianami życiowymi czyli praca, zmiana pracy, podwyższenie komfortu życia i takie tam. Głównie na tym polegał ten rok. Znalazłem dobrą pracę gdzie podniosłem zarobki grubo w górę. Oktawia znalazła [...]

.....::::: DZIEŃ 6 :::::..... Waga Rano: 121.2 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - przed treningiem skromnie - to co kobiety lubią najbardziej czyli 2 jaja i kiełbacha %-) - po treningu miało być z 600kcal, a wyszło ponad 900 88-O Kupiłem wczoraj w Biedrze taki zaj**isty ser żółty, który czasem tam się pojawia - jest naprawdę super, [...]

[...] a więc teraz przeszedłem na wznosy nóg na drążku (na drabinkach są większe bóle) oraz stopniowo zwiększam ilość powtórzeń. Staram się trochę przytrzymywać w górze - większa praca mięśni. Wczoraj wieczorem marsz wśród pól. Dzień wcześniej też byłem i w nocy miałem skurcze łydek. Dzisiaj nie miałem skurczy ale odczuwałem duże zakwasy w pośladkach [...]

16-17.11 Całkiem fajny dzień, rano poszliśmy na zajęcia "zdrowy kręgosłup" fajna aktywacja mięśni core przed treningiem i praca nad mobilnością :-) Po tych mój już trening, elegancko wszystko, była progresja na liczbie powtórzeń i jakości ruchu :-) Wieczorkiem wyszliśmy ze znajomymi na miasto się spotkać ;-) W niedzielę rano wyjazd do Tarnowa na [...]

Dawno nie pisałem, pora się ogarnąć z dziennikiem. Zapiszę punktami i zacznę... od końca. 1. Praca. No właśnie, zacząłem nową pracę w godz 8-16. W praktyce wygląda to tak, że rano wstaje o 6, o 7 wyjeżdżam, w robicie jestem trochę przed 8. 8h pracuję i ok. 17:30 jestem w domu. Czasem później, bo wiadomo - życie. Albo basen, ale basenu w tych [...]

[...] rozumiecie to wlasnie chodzi mi o to zeby stosować to z efektem ale i ekonomicznie :P No i ten podwójny cykl będzie trwał razem nieco ponad 3 miesiące także przedemną wielka praca, i mysle ze nawet jeśli chodzi nie tylko o ten podwójny cykl ale i od samego początku już na dniach. Jak to widzicie? Proszę o opinie i porady od osób bardziej [...]

sprawdzalas prolaktyne? Jeszcze nie badałam, ale się wybieram. Czekałam do wakacji, bo badania najlepiej rano wykonywać, a przed pracą to mi się wstawać nie chciało. Właśnie sobie przypomniałam, że jeszcze nie odebrałam badania poziomu cynku i magnezu, które robiłam końcem maja }:-(Nawet mój mąż zauważył, że cyc większy%-) W sumie jego to cieszy [...]

Chłopaki, przed pracą zjałem 100g owsianych +125g sera białego, zalałem wrzątkiem,, ale gdy jadłem czułem,że te płątki są twarde jeszcze, ale chvj zjeść trzeba. Po godzine w pracy tak mocno rozbolał mnie brzuch, że aż mi sie w głowie kreciło, całyt czas w gardle miałem to żarcie, myśle, nie ma wyjścia, do kibla wkładam palce i bach, [...]